Dicas para evitar a ressaca nas festas de fim de ano

Para quem não consegue resistir aos drinques, a recomendação para evitar a ressaca é pegar leve. "As mulheres, devido aos seus hormônios, são menos tolerantes ao álcool que os homens", diz Marcelo Tayah, clínico geral do Hospital Samaritano (RJ). Confira as dicas do especialista:

- Antes de ingerir álcool, faça uma refeição moderada. Ela forma uma camada protetora no estômago e faz seu corpo digerir os alimentos em paralelo com o álcool, tornando sua absorção mais lenta.

- Intercale goles de bebida alcoólica e água. Assim, você bebe menos, dilui os componentes da bebida alcoólica e evita um quadro de desidratação.

- Não misture vários tipos de bebida, como fermentados (cerveja e vinho) e destilados (uísque e vodca). Seu corpo pode rejeitar a mistura.

- No dia seguinte, invista nas frutas e nos sucos. A frutose auxilia o organismo a se livrar do álcool.